Даже если вечером засыпать с мыслью о том, чтобы сделать себе утром вкусный и эстетически приятный завтрак, непосредственно после пробуждения это желание вряд ли сохраняется. И вместо полезного завтрака вы, как обычно, начинаете с чая и бутербродов. Однако есть вкусный и полезный вариант завтрака, который не потребует от вас больших затрат сил или времени.
Ингредиенты
- Яйца
- Йогурт, молоко или сметана
- Овощи или зелень по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Шаги
-
Все продукты и их количество берите, учитывая собственные вкусовые предпочтения.
-
Выберете большую и широкую чашку, смажьте ее растительным маслом. Добавьте внутрь яйца и молоко (или йогурт/сметану, что-нибудь кисломолочное, что удастся найти в холодильнике).
-
Тщательно взбейте яйца вилкой, добавьте соль, специи и начинку по желанию. Это могут быть измельченные овощи, зелень или бекон.
-
Поставьте омлет в микроволновку на 2-3 минуты. Затем полу готовый омлет достаньте, снова перемешайте и поставьте допекаться. Так он будет пухлее. Также на этом этапе можно добавить тертый творог.
