Овсяное печенье давно считается полезным для здоровья и фигуры десертом. Однако только в том случае, если оно не приобретено в супермаркете: магазинные десерты содержат огромное количество сахара, белой вредной муки и масла. Рассказываем, как приготовить здоровое и не менее вкусное печенье, которое не только не навредит фигуре, но заставит ваши мышцы расти.
Ингредиенты
- Овсянка 200 гр.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Крахмал 50 гр.
- Разрыхлитель 1 ч. л.
- Корица 1 ч. л.
- Порошок протеина
- Мёд
- Орехи по вкусу
Шаги
-
Смешайте яйца с протеином и подсластителем (или медом). Добавьте овсянку, крахмал, разрыхлитель и корицу. Тщательно перемешайте до густой однородной массы.
-
Оставьте тесто на 20 минут, чтобы хлопья набухли.
-
Противень застелите пергаментом, из теста сформируйте печенье и выложите сверху. По желанию можно присыпать орехами или другими добавками.
-
Выпекайте печенье в течение 20-25 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.
